作者我注意到自己在某些情况下会产生过于激烈的情绪。
有时，当我在其他人的对话中看见攻击性言论，在正常发言后看见带有嘲讽或侮辱意味的回复，我会感到愤怒，明确地体会到心跳加速。我通常不会加入对话或以相同语言回击，而会选择脱离情境。
这类事情并不新鲜。不过，我感觉自己的反应相较过去发生了变化。我不记得以前看见类似言论时是否经常产生如此激烈的愤怒，不过，可以确定，我抑制自身攻击性的意志更强烈了。
我原本就倾向避免冲突，因为冲突会给我带来痛苦，现在的变化，或许源于其他理由。
一般来说，我不想让其他人体会到我看见攻击性言论时的感觉。
如果我没有抑制住愤怒，发表了攻击性言论，事后，我也许会认为自己的反应超出了合理范围，可能会后悔。不过，我不是感受到了某种情绪，而是会想到过去的行为并不恰当，如果做出了不同的行动可能会更好。
我认为攻击性言论会对人造成我所不期望的影响。若人长期处于充斥攻击性言论，缺乏严肃与平和讨论的语言环境中，可能会采取和其他人相同的轻率或暴戾的风格，搁置甚至废弃原有的交流能力，经常进入愤怒情绪和对抗心态。一场对话，或许会对参与者，以及之后接触参与者的人，都产生深远影响。
抑制攻击性并不令人愉快。我会顾虑其他人，不是因为我喜欢其他人，只是因为我认为其他人作为人应该获得较好的对待。在我没做好心理准备时，看见攻击性言论，可能会很难受。有时，我无法预测其他人会表现出蔑视和敌意，也不知道理由，会感到委屈。
抑制攻击性也不容易做到。在我思考这些事情时，我可以保持冷静，然而，若我遇见其他人，我可能还是会脱离控制。目前最有效的做法似乎就是反思，让不合适的行为留下深刻印象。
在一些情况下，我试图拥有旁观者的视角。不关注个人，或者关注所有个人，以相同标准去评判个人言行，尽量不带情感地思考事情的后果。需要警惕的，不仅是其他人的感受，还有我的感受。即使我是参与者，也要在思考时抽离自己。
但是，避免介入事件，采取旁观者的视角，这些做法通常只能让我维持平静，对其他人并无益处，似乎也是傲慢的表现。